¿Puedo subir de peso si soy vegano o vegetariano?
miércoles, 11 marzo 2020
Cada vez son más las mujeres y hombres en nuestro país que deciden eliminar el consumo de cualquier tipo de carne, pescado o incluso de origen animal en su dieta diaria. Como ya sabrás a estas personas se las conoce como vegetarianas o veganas, dependiendo del régimen alimenticio que se lleve en cada caso.
Aunque es una práctica comúnmente conocida, lo cierto es que en los últimos años ha suscitado un gran número de dudas, preguntas, reflexiones y hasta debates dentro de la sociedad. Entre todas estas cuestiones, hay una que conlleva una mayor preocupación entre nuestros pacientes: la subida y bajada de peso ante este cambio tan drástico de alimentación.
Hoy nos hemos reunido en nuestra Clínica Medica en Madrid junto a nuestro equipo médico especializado en nutrición para que sean ellos, de primera mano, quiénes nos ayuden a resolver una de las dudas más frecuentes y conocer así más en profundidad este tipo de dieta.
¿Puedo engordar al sustituir unos alimentos por otros?
Depende. Aunque no hay una clara respuesta ante esto, si podemos decir que cualquier persona ya sea vegetariana, vegana u omnívora, si sustituye unos alimentos por otros que sean procesados, lo normal es que engorde.
Un alimento procesado tiene diferentes niveles de procesado. Por ejemplo, las barritas de chocolate ecológico son sutilmente procesados, sus ingredientes son lo más natural posible y contiene un manipulado mínimo. Sin embargo, las barras de chocolate que podemos encontrar en las grandes superficies son más bien todo lo contrario, conllevan un gran contenido industrial y pocos alimentos naturales.
Entre comer la primera tableta que al final nos aporta los beneficios de cacao, como Magnesio entre otros a comer la segunda opción que sólo nos va a aportar azúcar que a su vez se transformará en grasa acumulada en nuestro cuerpo, cuál escogerías.
Con esto venimos a decir que lo mejor es elegir en nuestra dieta alimentos lo menos procesados posible frente a los naturales como son las verduras y frutas.
¡Más que posible! Una dieta sin azúcar
Una dieta baja en azúcar no hace que engordes a medio plazo, al contrario son los azúcares simples los que hacen que engordemos.
Los azúcares se distinguen entre azúcares simples y complejos. Los complejos vienen de cereales integrales como la quínoa o el arroz integral, de las legumbres, totalmente necesarios en nuestra dieta. Mientras que los simples provienen de frutas, azúcares refinados, harinas refinadas…siendo las frutas los únicos que deberíamos comer.
El exceso de azúcar en el cuerpo se convierte en grasa y es justo en ese momento cuando se acumula en el cuerpo a modo de reservas y engordamos. Sea cuál sea tu estilo de alimentación vegetariano, vegano u omnívoro deberías consumir azúcares con moderación.
¿Qué cuidados debemos seguir para no engordar con este tipo de dieta?
- Distinguir entre azúcares complejos y azúcares simples.
- Endulzar nuestra dieta con fruta, frutos secos, frutas desecadas, cereales integrales en lugar de harinas refinadas, tomar chocolate de calidad y en cantidades moderadas.
- Consumir carbohidratos integrales.
El resumen de esto es que una dieta vegetariana o vegana si se lleva adecuadamente no tiene por qué engordar ni tampoco tener carencias nutricionales, el error está en ser vegetariano o vegano y limitarse a no comer animales sin entender otros conceptos importantes.
Muchos vegetarianos y veganos dejan de consumir productos animales para comenzar a alimentarse de comida altamente procesada y con altos niveles de azúcar, justo es esto lo que provoca que engorden,
Sin lácteos, dieta sin lactosa
Al igual que con el azúcar, una dieta baja en lactosa o más bien diría baja en productos lácteos, más que perjudicar nos va a aportar en salud.
La lactosa es el azúcar de la leche que en muchísimas personas es causa de intolerancia, como sufrir gases, hinchazón abdominal, flatulencias etc y las proteínas de la leche son difíciles de digerir.
Cuando eliminas o reduces los lácteos si en algún momento los vuelves a introducir a la dieta, más que engordar lo vas a notar en la intolerancia que producen, la hinchazón, los gases etc.
¿Qué cuidados debemos tener para no subir de peso con una dieta sin lácteos?
Los cuidados son muy similares a los anteriores, es importante seguir una dieta rica en alimentos lo más natural posible, reducir los procesados y entender los conceptos.
- Si incorporas bebidas vegetales fíjate que no lleven azúcares añadidos.
- Evitar en la medida de lo posible que sean procesadas y con ingredientes adicionales.
- No caer en la tentación de la bollería procesada para veganos.
Como vemos da igual el tipo de dieta que se lleva de manera diaria, sino lo importante es tener un estilo de vida saludable donde incorporemos vegetales, moderemos los alimentos de origen animal, eliminemos o reduzcamos los lácteos, azúcares y procesados. Y sumando a todo esto el ejercicio moderado, y el control de tus emociones.
Tu Clínica Medica especialista en nutrición y salud en Madrid
Si aun tienes dudas y necesitas que alguno de nuestros profesionales en nutrición te las resuelvan, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Os dejamos la ubicación exacta para que podáis venir a nuestra clínica ubicada en Madrid en la calle Velázquez 46.
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Centro Médico en Madrid para tratamiento de Toxina Botulínica y Ácido Hialurónico
miércoles, 19 febrero 2020
A día de hoy nadie puede negar que el sector de la medicina estética se encuentra en pleno auge. Las Clínicas de Estética debemos estar siempre actualizadas tanto en conocimientos como en últimas técnicas, sobre todo en grandes ciudades como Madrid donde el cliente tiene una demanda de las últimas técnicas. Los últimos avances tecnológicos y médicos han permitido la aparición de nuevos tratamientos, técnicas y métodos que nos ayudan a cuidar, hidratar y mejorar por completo cualquier zona de nuestro rostro y cuerpo. Sin embargo, por muchas novedosas técnicas que ofrezcamos, los tratamientos antiaging más antiguos siguen encabezando la lista de los más buscados para frenar el envejecimiento. ¿Sabes de quién estamos hablando?
Tratamientos de Toxina Botulínica y Ácido Hialurónico. Clínica Estética de Madrid
¡Exacto! Desde su aparición en la estética, la Toxina Botulínica y el ácido hialurónico se han ganado con creces ser coronados como el rey y la reina del baile de la belleza. Cada día son más los pacientes que acuden a nuestra clínica en Madrid con el claro objetivo de rejuvenecer por completo la piel de su rostro, siendo cualquiera de estas dos técnicas antiaging la mejor opción para poner fin a los problemas tan comunes de la edad sin tener que recurrir al bisturí.
La naturalidad y la rapidez de sus resultados han hecho que se conviertan en los mejores tratamientos para recuperar ese rostro firme, luminoso, hidratante y brillante que tanto nos encanta.
Aunque cualquiera de estos dos métodos de rejuvenecimiento facial ha dejado de ser un misterio para nosotros, si es cierto que todavía siguen generando muchas dudas y curiosidad entre los pacientes. El resultado final, los cuidados posteriores al tratamiento e incluso la duración del mismo son algunas de las preguntas más frecuentes que solemos responder en nuestras consultas. Por ello, en Novoclinic hemos decidido que es hora de poder solucionar todas vuestras preguntas en tan solo un momento. Sigue leyendo junto a nosotros y conocerás de la mano de nuestro equipo de medicina estética en qué consiste verdaderamente cada una de estas técnicas y, lo mejor, cuál es la más adecuada para ti.
Diferencias entre los rellenos con ácido hialurónico y la toxina botulínica
Acabar con las primeras líneas de expresión, dar volumen y firmeza a algunas de las zonas más importantes del rostro o simplemente recuperar el brillo y la luminosidad de la piel. Retomar la armonía y el equilibrio de la piel son dos de las cuestiones que más importan tanto a las mujeres como a los hombres a partir de cierta edad.
Las técnicas como el ácido hialurónico y la Toxina Botulínica son la alternativa más utilizada para luchar contra ese aspecto envejecido de la piel tan común con el paso de los años. Aunque a priori puedan parecernos métodos totalmente similares, lo cierto es que son bastante diferentes y muy complementarios.
Con la ayuda de la toxina botulínica buscamos una relajación profunda por parte de los músculos, de tal manera que pasen desapercibidas esas líneas de expresión tan comunes en el área del tercio superior del rostro o lo que es lo mismo eliminar las arrugas. Mientras que la inyección de ácido hialurónico se realiza para devolver el volumen y forma a zonas tan específicas como son los labios, nariz, pómulos, mentón o mejillas.
Aunque ambas técnicas se pueden realizar en la misma sesión sin problema para el paciente, ninguna de las dos se podrá llevar a cabo en la misma zona facial. Decantarse por un tipo de método u otro dependerá siempre de las necesidades que tenga el paciente y, por supuesto, de la recomendación del equipo médico. Esta última parte es una de las más prioritarias, ya que en Novoclinic llevamos a cabo un estudio previo médico del estado de la piel y del rostro para conocer las áreas afectadas con total claridad y poder así revertir su daño.
¿Soy el candidato ideal para los tratamientos antiaging?
Sí y mil veces sí. Como habéis podido conocer ambas técnicas ayudan a mejorar el aspecto de la piel, por lo tanto cualquier hombre o mujer es candidato ideal para comenzar con ambos métodos. Pero, como casi todo en esta vida, existen un par de excepciones y nosotros os las vamos a explicar.
El ácido hialurónico es un gran regenerador de agua por lo que es muy común su uso para renovar o activar de nuevo las células, así como la recuperación de la elasticidad e hidratación de la piel. Dar volumen y forma son sus dos principales objetivos, por lo que suele ser recomendado prácticamente a cualquier edad, ya que no daña nuestra piel.
A diferencia de los rellenos, la Toxina Botulínica es una técnica que solo se recomienda a partir de los 30 años, edad en la cual se debe comenzar a prevenir las primeras arrugas y, por lo tanto, los primeros síntomas de la edad. Su objetivo es eliminar y atenuar cualquier arruga en el entrecejo, frente o patas de gallo. Algo que consigue en tan solo 15 minutos.
Bien, ahora que ya conocemos un poco más de cerca los dos tratamientos antiaging estrellas, solo nos queda una cosa más, ¿con cuál de los dos vas a comenzar?
Tu Clínica Medica para Toxina Botulínica y Ácido Hialurónico en Madrid
Si aun tienes dudas y necesitas que alguno de nuestros profesionales te las resuelvan, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Recuerda que la primera cita es completamente Gratuita. Os dejamos la ubicación exacta para que podáis venir a nuestra clínica ubicada en Madrid en la calle Velázquez 46.
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5 Razones por las que somos el mejor Centro Medico Estético en Madrid
martes, 28 enero 2020
La medicina estética ha estado siempre de moda, ya sea para tratamientos que nos hacen sentirnos mejor, como para mejorar problemas físicos o de salud que podamos tener. Son muchas las Clínicas de Cirugía Estética que existen en Madrid y en muchos otros puntos de España, ¿cómo podemos saber dónde vamos a obtener los mejores resultados al precio correcto para no poner en juego nuestra salud contando con los mejores profesionales?
Según los últimos datos ofrecidos por la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), actualmente más del 30% de la población española se ha realizado uno o varios tratamientos de Medicina Estética a lo largo de su vida, cifras que llegarán a alcanzar hasta el 50% en los próximos años. Gracias a estos datos, España se encuentra dentro de la lista de los países más importantes del mundo dentro del sector de la medicina y la cirugía estética. Y dentro de España, la Comunidad de Madrid junto con Barcelona son las ciudades elegidas por los clientes más asiduos a las Clínicas de Cirugía Estética.
Más allá del gran volumen de operaciones y tratamientos que se realizan, la seguridad y confianza que avalan estas técnicas en nuestro país son las que han provocado este crecimiento durante estos años. Ante la gran demanda de tratamientos para el cuidado y rejuvenecimiento facial y corporal, nuestra Clínica Estética de Madrid, Novoclinic aparece en el sector de la medicina y la cirugía estética con un claro objetivo, poder ayudar a todos sus pacientes a conseguir alcanzar sus sueños.
Sin embargo, somos conscientes de la dificultad que cada persona tiene cada día para decidir el mejor especialista en este tipo de técnicas y métodos de belleza. Conocer en profundidad el equipo médico, los tratamientos que se realizan y, en general, las opiniones de la clínicas de cirugía y medicina estética son solo algunas de las medidas que deben tomarse en un principio. Por ello, en Novoclinic trabajamos muy duro para conseguir transmitiros seguridad, confianza y auténtica transparencia en la realización de cada uno de los métodos de medicina estética.
Si estás pensando en realizarte algún tipo de tratamiento para rejuvenecer tu piel, poner fin a cualquier tipo de imperfección, recuperar tu figura o simplemente sentirte mejor contigo mismo, estás en el sitio adecuado. Sigue junto a nosotros leyendo este artículo y podrás conocer, de primera mano, las razones por las que Novoclinic es la mejor alternativa para comenzar con tu rutina de belleza y cuidado facial y corporal.
Razones para elegir la mejor Clínica Estética de Madrid
Dirigida por profesionales avalados con más de 10 de experiencia en el sector de la medicina estética, Novoclinic nace con la ilusión de ofrecerte todo lo que necesitas para mejorar por completo tu salud y belleza. Por eso, te damos estas razones para que seas tú misma quién decida venir a visitarnos en una de nuestras citas de valoración totalmente gratuita.
Tratamientos de medicina estética supervisados por profesionales
Cualquier tratamiento de medicina estética a tu alcance. En Novoclinic te ofrecemos los mejores métodos y técnicas avalados por el sector para cuidar, desde la primera sesión, todas las zonas de tu cuerpo. Desde los procedimientos más comunes como la eliminación de arrugas hasta la última aparatología del mercado, todo ello con el único fin de conseguir que te sientas a gusto contigo misma. Además contamos con una unidad especial de nutrición para ayudarte a recuperar tu peso ideal. Y como no podría ser de otra manera, cualquiera de nuestras técnicas de medicina estética y tratamientos estéticos están totalmente pensadas tanto para las mujeres como para los hombres, siendo éstos últimos un porcentaje entre nuestros pacientes cada vez más importante.
Última tecnología en tratamientos de cirugía y estéticos
Tecnología y vanguardia a través de nuestro área especial de dermatología láser y depilación. Ponemos completamente a tu disposición los mejores láser del mercado para que puedan poner fin a cualquier problema facial y corporal sin tener que decantarse por la cirugía estética, así como la eliminación de raíz del vello del cuerpo.
Seguimiento desde la primera consulta
A tu completa disposición. Durante la primera cita de valoración y diagnóstico, nuestro equipo profesional médico realizará un estudio personalizado para conocer las necesidades de cada paciente y ayudarle así con los mejores tratamientos del mercado.
Clínica estética céntrica y con buena comunicación en Madrid
Muy cerca de ti. Nuestra clínica se encuentra situada en pleno centro de la capital madrileña, facilitando así el acceso a todos nuestros pacientes. Puedes venir a visitarnos en cualquier momento de nuestra disponibilidad horaria, una buena forma de conocer nuestra sede y nuestro equipo.
Atención al paciente para dudas
Departamento de Atención al paciente porque lo importantes siempre eres tú. Contamos con un gran número diferente de canales para resolver cualquier duda y poder ayudarte desde el principio en cualquiera de nuestros tratamientos. Podrás comunicarte con nosotros vía chat a través de la página web, teléfono, de manera presencial e incluso por nuestras redes sociales. Recuerda que cualquier consulta estamos aquí para escucharla.
Novoclinic, tu clínica estética de confianza en Madrid
En pleno corazón de la capital. Novoclinic abre sus puertas para ofrecerte el mejor servicio médico especializado en novedosos procedimientos de medicina y tratamientos estéticos y diferentes áreas relacionadas con el sector de la belleza y cuidados de salud.
Próximamente pondremos a tu completa disposición un nuevo espacio donde podrás contar con los mejores profesionales de la cirugía estética de Madrid para poder llevar a cabo las cirugías más demandadas como el aumento de pecho, pérdida de grasa con liposucción o mejora de la imagen facial con técnicas como la rinoplastia.
En Novoclinic queremos que puedas cumplir cada uno de tus deseos, así que esperamos que con estos argumentos podamos conseguirlo junto a ti. ¡Te esperamos pronto en nuestras instalaciones!
¿Cómo llegar hasta nuestra Clínica?
Os dejamos la ubicación exacta para que podáis venir a nuestra clínica ubicada en Madrid en la calle Velázquez número 46.
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